vi.haerentanimo.net
Công thức nấu ăn mới

Gạo bẩn ít carb

Gạo bẩn ít carb


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


Nếu bạn đang theo chế độ ăn kiêng low-carb và thiếu cơm, tôi có một giải pháp cho bạn: cơm làm từ súp lơ. Đúng rồi; gạo low-carb, không chứa ngũ cốc, sử dụng súp lơ trắng thành phần siêu anh hùng thay cho ngũ cốc giàu tinh bột.

Sao có thể như thế được? Tất cả những gì cần là đầu của súp lơ và lưỡi dao “S” của máy xay thực phẩm của bạn để biến loại rau họ cải này thành “gạo”. Nếu bạn không có máy xay thực phẩm, chỉ cần nạo phần đầu của súp lơ trắng trên một chiếc máy xay hộp.

Tôi đã sử dụng súp lơ để làm cơm trong nhiều năm. Đó là bởi vì tôi theo chế độ ăn không ngũ cốc hay còn gọi là Paleo. Tôi đã sử dụng 100% không ngũ cốc vào năm 2001 và nó đã giúp tôi đối phó với vô số vấn đề sức khỏe, bao gồm cả bệnh celiac.

Một số người sử dụng chế độ ăn không có ngũ cốc để giảm cân hoặc kiểm soát lượng đường trong máu. Những người khác, chẳng hạn như tôi sử dụng nó để tăng cường kế hoạch điều trị của họ khi chế độ ăn không có gluten là không đủ. Tôi cũng đưa con trai lớn của mình vào chế độ ăn không có ngũ cốc khi nó được chẩn đoán mắc bệnh celiac vào năm 3 tuổi và nó đã giúp chữa lành chứng viêm khủng khiếp trong ruột của nó.

Chế độ ăn không có ngũ cốc là chuyện của mỗi gia đình và ngay cả bạn bè của các chàng trai cũng mong đợi thực phẩm không có ngũ cốc khi họ đến nhà chúng tôi. Sau giờ học mỗi ngày, một nhóm thanh thiếu niên đến và ngấu nghiến tất cả các loại bánh quy không hạt và các loại thực phẩm khác mà tôi kiểm tra hàng ngày khi chúng còn đi học. Thông thường, tôi sẽ phục vụ họ món cơm bẩn này với một bên trứng cho bữa ăn nhẹ sau giờ học với một số bánh quy sô cô la giòn không có hạt để tráng miệng. Sau đó, tôi đưa họ đến buổi tập bóng chày và trở về nhà để bắt đầu một bữa ăn không có ngũ cốc khác cho mọi người vào buổi tối. Thanh thiếu niên rất đói và may mắn là tôi thích cho chúng ăn!

Công thức gạo bẩn low-carb

  • 2 muỗng canh dầu ô liu
  • 1 củ hành tây lớn, thái hạt lựu
  • 1 quả ớt đỏ, thái hạt lựu
  • 1 quả ớt vàng, thái hạt lựu
  • 1 quả cam ớt cắt hạt lựu
  • 3 cốc súp lơ, được cắt bằng lưỡi dao “S” trong máy xay thực phẩm
  • ½ thìa cà phê muối
  • ½ thìa cà phê chipotle xay
  1. Đun nóng ô liu trong chảo lớn
  2. Xào hành trong 10 phút cho đến khi mềm
  3. Cho ớt vào xào thêm 10 phút
  4. Xào súp lơ đã cắt nhỏ, muối và khoai tây chiên
  5. Đậy vung và xào khoảng 5-10 phút cho đến khi súp lơ mềm.
  6. Giao banh

Công thức nấu cơm súp lơ trắng Keto là gì?

Đừng lo lắng, gạo không thực sự bẩn! (Chỉ trong trường hợp ai đó thực sự thắc mắc điều đó).

Cơm bẩn thường là cơm rang với các loại gia vị làm tơi đất, có màu sẫm. Đó là nguyên nhân của thuật ngữ "bẩn". Thay vì gạo sạch, gạo trắng, gạo có nhiều màu sẫm hơn.


Cơm bẩn Keto Creole

· Là Amazon Associates, bài đăng này có thể chứa các liên kết liên kết cho phép chúng tôi tạo thu nhập.

Trước khi chuyển sang công thức, đừng bỏ lỡ những MẸO HẤP DẪN HỮU ÍCH trong bài viết nhé! Tôi hy vọng bạn sẽ thấy chúng hữu ích và sẽ thích công thức tuyệt vời này.

Keto Cajun Dirty Rice này ngon đến mức nó có thể tự đứng hoặc chơi trò chơi thứ hai như một món ăn phụ. Nó sẽ làm sống động bất kỳ bữa ăn nào và thậm chí còn tốt hơn vào ngày hôm sau cho bữa trưa.

Trong bánh hamburger gạo bẩn truyền thống thịt và đôi khi gan gà được sử dụng.

Trong phiên bản này, tôi chỉ sử dụng xúc xích nhưng cảm thấy phí sử dụng thịt bò xay nếu bạn thích nó theo cách đó. Chỉ cần đảm bảo rằng ít nhất một nửa số thịt là xúc xích để có được hương vị phù hợp. Nó thật tuyệt vời và có thể được thêm gia vị nhiều (hoặc ít) tùy thích.

Bây giờ, nếu bạn đang đảo mắt với một sản phẩm thay thế Keto Cauliflower khác, bạn có thể yên tâm rằng bạn KHÔNG THỂ nếm được súp lơ vì có quá nhiều hương vị.

Bắt đầu nào. Đây là một món ăn Keto Dirty Rice đơn giản và sẽ không mất hơn 30 phút từ đầu đến cuối.

Làm giàu từ súp lơ tươi của riêng bạn thật dễ dàng. Bạn chỉ cần cắt nó thành những miếng có kích thước hợp lý và cho vào máy xay sinh tố hoặc máy xay thực phẩm.

Tôi sử dụng máy xay sinh tố của mình vì nó có thể đi vào máy rửa chén và ít mảnh hơn để hoàn thành công việc. Đây là một trong những tôi sử dụng. Nó không đắt và đã chịu đựng được nhiều năm lạm dụng của tôi. Đó là một mua tuyệt vời và giới thiệu nó cho bất kỳ ai.

Tôi khuyên bạn nên áp dụng phương pháp này vì nó ít tốn kém hơn so với việc mua súp lơ xay sẵn và có "kết cấu cơm" chắc hơn so với những thứ đóng bao.

Tuy nhiên, tôi hiểu nếu bạn đang thiếu thời gian. Trớ trêu thay, tôi càng viết blog về thực phẩm thì tôi càng ít có thời gian vào bếp quấy rầy. Không có sự phán xét nào ở đây nếu bạn không muốn rắc rối với việc làm của riêng mình. Bữa tối của bạn sẽ vẫn tuyệt vời!

Nếu bạn đang mua súp lơ xanh:

Chọn gạo súp lơ đông lạnh trong tủ lạnh nếu có sẵn. Rau đông lạnh sẽ mềm hơn khi rã đông và bạn thực sự muốn ăn chắc ở đây.

  • Nếu bạn định làm gia vị bị đen của riêng mình thì bạn nên làm trước.

Tôi đã bao gồm công thức Gia vị Cajun Blackened cực kỳ đơn giản này bên dưới công thức nấu cơm bẩn nếu bạn muốn tự làm. Nó sẽ giúp bạn tiết kiệm tiền nếu bạn làm nhiều đồ ăn Cajun. Thêm vào đó, mùa hè đang ở đây và món thịt nướng ngon tuyệt.

Bạn có thể làm điều này trong khi bạn đang nạo súp lơ. Tôi thích dùng xúc xích cay nhưng điều đó tùy bạn.

Tập hợp tất cả nội dung của bạn lại với nhau:

Bạn sẽ cần nhanh chóng di chuyển khi chảo của bạn nóng. Có mọi thứ ở một nơi sẽ rất quan trọng.

Tôi đã có một chiếc chảo gang trong nhiều năm và yêu thích nó vì tôi biết nhiệt độ sẽ luôn ổn định và không có hóa chất "chống dính" khó chịu nào có trong thức ăn của gia đình tôi.

Ớt chuông xanh thường được sử dụng trong món ăn này. Tuy nhiên, tôi thích thêm màu sắc và chọn sử dụng ớt chuông đông lạnh. Tôi cắt hạt lựu chúng trong máy xay sinh tố của mình để tiết kiệm thời gian. (Thấy chưa, tôi đã nói với bạn rằng thứ đó rất hữu ích.)

  • Khi xúc xích đã chín vàng, thêm ớt chuông vào chảo cùng với cần tây thái hạt lựu.

Chúng phải hơi trong mờ nhưng vẫn có một chút giòn đối với chúng.

Tôi đã từ chối điều này vì hành tây có carbs lén lút trong chúng. Tôi thích hành lá và chúng có hàm lượng carbs thấp hơn. như một người rất thông minh trong Nhóm Facebook của chúng tôi đã chỉ ra.

Vì vậy, tôi sử dụng chúng và ném chúng vào sau khi chảo đã được tắt. Nếu bạn quyết định thêm hành tây vào hỗn hợp của mình, chỉ cần nhớ điều chỉnh macro nếu bạn đang ăn kiêng Keto hoặc hạn chế carb rất nghiêm ngặt.

Cố gắng để súp lơ chín đều từng mặt trước khi lật. Chống lại sự cám dỗ khuấy động nó quá thường xuyên. Cơm của bạn sẽ ngon hơn, chắc hơn nhiều và có một ít hạt nâu làm cho cơm có vị "đen" hoặc "Cajun".

Nếu bạn đang đọc bài viết này, bạn có thể đã khám phá ra rằng công thức nấu cơm súp lơ có thể giúp bạn kiềm chế cảm giác thèm cơm khi đang thực hiện Chế độ ăn kiêng Keto hoặc Paleo. Nó không hoàn toàn giống với "đồ thật" nhưng đến giờ bạn đã biết rằng ăn một bát đầy cơm trắng cũng giống như ăn một bát đầy đường.

Phần thưởng lớn là món ăn này có vị rất ngon. Và, tôi đã mất một thời gian để thậm chí "thử" nó. Nhưng một khi tôi có món Cơm chiên Keto này, tôi đã rất thích đổi cơm súp lơ lấy cơm trắng ..

Một công thức khác mà tôi vẫn không thể tin là đã thành công là món salad khoai tây ít carb này ... hay tôi thích gọi nó là Faux-tato Salad.


Tóm tắt công thức

  • 2 muỗng canh dầu ô liu
  • 3 tép tỏi băm
  • 1 chén hành tây băm nhỏ
  • 1 quả ớt chuông xanh, cắt nhỏ
  • 1 thìa ớt bột
  • 2 thìa cà phê annatto hoặc bột achiote (Tùy chọn)
  • ¼ muỗng cà phê ớt đỏ nghiền
  • 1 thìa cà phê thì là xay
  • ¼ muỗng cà phê quế xay
  • 1 ⅓ chén cơm trắng chưa nấu chín
  • 2 ¾ cốc nước
  • 1 thìa cà phê muối
  • 3 quả cà chua roma (mận), cắt nhỏ
  • 1 ⅓ cốc hạt ngô nguyên hạt, chần
  • 1 chén đậu đen, nấu chín, để ráo
  • ¼ cốc hạt thông nướng
  • hạt tiêu vừa mới nghiền
  • 1 củ hành tím cắt lát mỏng
  • 1 thìa nước cốt chanh tươi
  • 2 muỗng canh ngò tươi xắt nhỏ
  • 1 trái chanh cắt miếng vừa ăn
  • 2 thìa cà phê bột annatto (Tùy chọn)

Trong một cái chảo nặng, đun nóng 1 thìa canh dầu ô liu ở lửa vừa. Cho tỏi và hành băm nhỏ vào xào trong 5 phút, đảo thường xuyên. Trộn ớt chuông, ớt bột, annatto xay, ớt mảnh, thìa là và quế. Xào trong 2 phút.

Đổ gạo vào xoong và đảo đều cho gạo nở. Thêm nước và 1 thìa cà phê muối, đun sôi trên lửa lớn. Đậy nắp chảo và vặn lửa nhỏ. Đun nhỏ lửa cơm trong 25 phút.

Khi cơm chín, cho cà chua, ngô, đậu đen, hạt thông vào trộn đều. Cho muối, tiêu và nước cốt chanh vào khuấy đều. Khi hỗn hợp đã nóng qua, múc hỗn hợp ra đĩa và cho hành tím thái lát và ngò lên trên. Cho mỗi đĩa một hoặc hai miếng chanh để vắt lên cơm.


Tóm tắt công thức

  • 1 pound thịt bò xay
  • 1 túi (10 ounce) hỗn hợp gia vị đông lạnh (hành tây, cần tây, ớt chuông xanh và đỏ)
  • 4 cốc súp lơ đã cắt nhỏ (chẳng hạn như Green Giant ™ Cauliflower Crumbles®)
  • 1 thìa cà phê tỏi tươi băm nhỏ
  • 1 (14 ounce) nước dùng bò lon
  • 2 muỗng xốt Worcestershire
  • 2 muỗng canh mùi tây khô
  • 1 thìa cà phê gia vị Creole (chẳng hạn như Tony Chachere's®)
  • ½ muỗng cà phê tiêu đen xay
  • ¼ thìa cà phê bột tỏi
  • ¼ thìa cà phê hành muối
  • 1 lá nguyệt quế
  • ½ chén hành lá cắt nhỏ
  • 1 chút nước sốt nóng, hoặc để nếm

Đun nóng chảo lớn trên lửa vừa và cao. Nấu và xào thịt bò trong chảo nóng cho đến khi chín vàng và giòn, 5 đến 7 phút.

Nấu và khuấy hỗn hợp gia vị trong chảo lớn trên lửa vừa cho đến khi đun nóng trong 2 đến 3 phút. Thêm súp lơ và tỏi vào nấu và đảo đều cho đến khi hơi mềm, khoảng 2 đến 3 phút.

Cho thịt bò xay đã nấu chín, nước dùng bò, sốt Worcestershire, mùi tây, gia vị Creole, tiêu, bột tỏi, hành muối và lá nguyệt quế vào hỗn hợp súp lơ. Thỉnh thoảng vừa nấu vừa khuấy cho đến khi gần hết nước luộc bò ngấm đều trong vòng 8 đến 10 phút. Cho hành lá và sốt vào đảo đều. Bỏ lá nguyệt quế trước khi dùng.


Cơm bẩn Keto

Nếu bạn đang theo dõi chúng tôi trên Instagram, bạn biết tôi đã thích món cơm bẩn keto này đến mức nào! Gạo bẩn Keto có hương vị rất giống với boudain, một loại xúc xích thịt và gạo của miền Nam. Vì nó chủ yếu là gạo, tôi đã không ăn nó trong nhiều năm! Thật khó để diễn tả hương vị, nhưng nó thực sự rất ngon! Ở miền Nam, có toàn bộ lễ hội xoay quanh hương vị của loại gạo bẩn keto này.

Gạo bẩn Keto về cơ bản là gạo tẻ mà không có vỏ xúc xích. Do đó, nếu bạn là một chàng trai hoặc cô gái keto miền Nam, bạn sẽ được thưởng thức một món ăn thực sự. Cơm bẩn không keto thường được làm từ cơm trắng, thịt băm nhỏ, gia vị cajun, gia vị và rau thơm.

Món cơm bẩn keto này được làm với Cơm súp lơ xanh, xúc xích ăn sáng cay, rau thơm tươi cắt nhỏ và gia vị Tony Chacheres & # 8220More Spice & # 8221. Bạn có thể đọc Toàn bộ bài Đánh giá về Gạo Cauli Xanh đầy đủ. Tuy nhiên, mình sẽ spoil bài đánh giá một chút bằng cách bình luận về cách nấu với cơm súp lơ này rất tiện lợi, nhanh chóng và dễ dàng. Tôi sẽ kiểm soát phần còn lại của sự phấn khích của tôi để bạn có thể thử điều này cho chính mình và đọc đánh giá!


  • 1 1/2 chén Wehani hoặc gạo lứt hạt dài, (xem Lưu ý)
  • 3 chén nước dùng gà đã giảm natri
  • 1 muỗng canh dầu đậu phộng hoặc dầu hạt cải
  • 10 ounce andouille gà nấu chín, hoặc xúc xích gà cay khác, cắt thành miếng 1/2 inch
  • 1 ½ chén hành tím băm nhỏ
  • 1 ¼ chén cần tây cắt nhỏ
  • 1 chén ớt chuông xanh băm nhỏ
  • 1 chén ớt chuông đỏ băm nhỏ
  • 2 tép tỏi băm
  • 2 thìa cà phê lá húng tây tươi cắt nhỏ
  • 1/4-1 / 2 thìa cà phê ớt cayenne
  • ¼ muỗng cà phê muối

Đun sôi gạo và nước dùng trong một cái chảo lớn. Giảm nhiệt xuống thấp, đậy nắp và đun ở mức sủi bọt nhỏ nhất cho đến khi nước hấp thụ và gạo chín mềm trong khoảng 50 phút (xem Lưu ý nhà bếp thử nghiệm). Lấy ra khỏi nhiệt và để yên, đậy nắp, trong 10 phút.

Trong khi cơm đứng, đun nóng dầu trong chảo chống dính lớn ở lửa vừa. Thêm xúc xích và nấu, khuấy, cho đến khi nó bắt đầu chuyển sang màu nâu, khoảng 5 phút. Cho hành tây, cần tây, ớt chuông xanh, ớt chuông đỏ và tỏi vào nấu, đảo đều cho đến khi hành tây mềm, thêm khoảng 5 phút. Xào cỏ xạ hương, ớt cayenne để nêm nếm và muối. Khuấy đều hỗn hợp xúc xích vào cơm và dọn ra đĩa.

Được phát triển bởi Lundberg Family Farms, Wehani là loại gạo hạt dài, có màu nâu đỏ với hương vị hấp dẫn rõ rệt. Không giống như các loại gạo hạt dài khác, hạt sẽ tách ra khi nấu. Sử dụng cho món pilafs, thịt hầm hoặc salad gạo. Sử dụng gạo đỏ Bhutan để thay thế, điều chỉnh thời gian nấu cho phù hợp.

Kiểm tra nhà bếp Lưu ý:? Cơm chín hoàn hảo không đơn giản. Trên thực tế, đó là điều mà đôi khi chúng tôi gặp khó khăn trong Test Kitchen. Để nấu cơm nguyên hạt thành công nhất, chúng tôi khuyên bạn nên sử dụng chảo có nắp đậy kín, nấu trên lò đốt (hoặc lửa nhỏ) mát nhất của bạn và đảm bảo cơm sôi lăn tăn ở bong bóng & ldquolowest. & Rdquo Trong khi thử nghiệm các công thức nấu ăn sử dụng ít hơn 1 chén gạo khô, chúng tôi thấy rằng thời gian nấu rất khác nhau tùy thuộc vào loại bếp mà chúng tôi sử dụng. Mặc dù gạo nguyên hạt thường cần 50 phút nấu, nhưng chúng tôi thấy rằng khối lượng gạo nhỏ hơn đôi khi được nấu chỉ trong 30 phút (và cháy ở 50 phút). Vì vậy, khi nấu một mẻ cơm nhỏ, hãy bắt đầu kiểm tra sau 30 phút để đảm bảo rằng cơm không bị cháy.


Cách làm gạo bẩn trong 3 bước đơn giản!

Dirty Rice là một công thức dễ thực hiện chỉ trong 30 phút và chỉ tốn một nồi! Bạn phải thích điều đó!

  1. Thịt chín vàng, để ráo dầu mỡ thừa. Thêm rau và xào cho đến khi mềm.
  2. Thêm gia vị, gạo và nước luộc gà và đun sôi.
  3. Hạ nhỏ lửa và đun khoảng 20 phút cho đến khi gạo chín. Giao banh!


Cơm bẩn Cajun Cajun ít Carb

Cơm bẩn Cajun Cajun ít Carb này thực sự có thể là một món ăn Creole mà không có bất kỳ loại gia vị nào trong đó. Tôi thích hương vị với các loại gia vị và tôi đã thêm chúng. Tôi không giấu giếm chuyện này trên trang web này rằng tôi thực sự yêu thích thức ăn Cajun và Creole và gạo bẩn cajun súp lơ ít carb chỉ là một phần mở rộng của nó. Hãy nhìn kỹ bức ảnh và bạn có thể thấy những phần nhỏ của Tasso. Số 1.) vì tôi thích nó và Số 2.) vì tôi khá nhiều khi luôn có nó trong tủ đông của mình.

Để biết danh sách các sản phẩm bạn có thể không quen thuộc và đã sử dụng trên trang web này, vui lòng đọc Low Carb Pantry Essentials. Tôi KHÔNG được nhà tài trợ bồi thường để đề xuất một sản phẩm mà tôi sử dụng *** Và đây, trong một gói gọn gàng, có hơn 550 Keto

Vì tôi là bệnh nhân tiểu đường Loại II, tất cả các công thức nấu ăn trên trang web này đều là keto-low carb và thân thiện với bệnh nhân tiểu đường.


Luôn đặt món tráng miệng

Tháng trước, tôi đã đến Vermont để nấu ăn cho một khóa tu không gluten do blogger đồng nghiệp Brittany Angell tổ chức. Có khá nhiều thực khách không có ngũ cốc và sữa tại khóa tu, vì vậy tôi đã tận dụng cơ hội để chơi với một số công thức nấu ăn nhạt dễ dàng.

Một trong những món ăn yêu thích của mọi người cuối cùng là món này Cauliflower Dirty "with Andoille Sausage".

Món ăn chứa hoàn toàn không có ngũ cốc, bởi vì cơm thực sự được làm từ bông súp lơ đã được nghiền thành những miếng nhỏ mịn giống như cơm hoặc rượu hầm.

Được nấu nhanh trên bếp, sau đó chúng có thể được trộn với bất kỳ loại thảo mộc, gia vị hoặc rau để tạo ra một món ăn mặn thỏa mãn.

Đó là một cách tuyệt vời để thưởng thức một món ăn giàu tinh bột nếu bạn đang theo đuổi chế độ ăn không có ngũ cốc hoặc ít tinh bột chế độ ăn.

Nguồn cảm hứng từ món ăn đặc biệt này đến từ xúc xích.

Bất cứ khi nào tôi ở Vermont, tôi đều mua một vài gói xúc xích heo địa phương thơm ngon này với nhiều hương vị khác nhau (thường là chorizo ​​và andouille) để sử dụng trong công thức nấu ăn của mình. Tôi muốn làm nổi bật vị cay andouille trong một thứ gì đó, và vì vậy gạo bẩn đã được hình thành!

Gạo bẩn thật được làm bằng gan gà hoặc gan gà, phần thịt sẫm màu tạo cho gạo có màu sẫm hoặc "bẩn". Đối với tôi, tôi chỉ sử dụng xúc xích cùng với phần còn lại của bộ ba nấu ăn ở New Orleans: ớt, hành tây và cần tây. (Mặc dù tôi đã nhấn mạnh vào ớt cam, bởi vì tôi không phải là fan hâm mộ của ớt xanh!)

Các loại rau và xúc xích cay nấu cùng với một chút nước dùng, sau đó được trộn với súp lơ để tạo thành một món ăn mặn.

(Một điểm cộng khác là, không giống như cơm thật, cơm có thể được nấu chín vào ngày thứ hai hoặc thứ ba - cơm súp lơ hâm nóng lại rất đẹp mắt, vì vậy bạn có thể thưởng thức nó cả tuần!)

Nội dung thú vị: Bạn có muốn cùng tôi đến Vermont lần sau không? Nhấp vào đây để đọc về khóa tu ẩm thực sắp tới của tôi vào mùa hè này - và cách BẠN có thể giành được một vị trí!

****
Thích Luôn Đặt Món Tráng miệng? Kết nối nào! Theo dõi tôi trên Twitter hoặc Pinterest, trở thành người hâm mộ trên Facebook hoặc đăng ký để nhận cập nhật e-mail mỗi tuần một lần của tôi. Và nếu bạn cần bất kỳ lời khuyên giải trí hoặc nấu ăn nào, vui lòng gửi e-mail cho tôi. Cảm ơn vì đã đọc!

Thời gian chuẩn bị: 10 phút
Thời gian nấu: 35 phút
Tổng thời gian: 45 phút
Năng suất: 4-6 phần ăn



Bình luận:

  1. Okhmhaka

    Have you read the topic?

  2. Enok

    Đồng ý với bạn

  3. Wregan

    Brilliant thought

  4. Germian

    Và chúng tôi sẽ làm gì nếu không có ý tưởng tuyệt vời của bạn

  5. Bleoberis

    Tôi xin lỗi, nhưng theo tôi bạn thừa nhận sai lầm. Viết thư cho tôi trong PM, chúng ta sẽ nói chuyện.

  6. Tygokasa

    The post made me think I left a lot to think ...



Viết một tin nhắn